Se acerca el invierno y con él llega el SAD. No, no me refiero a la emoción (incluso si es parte de ella). Me refiero al trastorno afectivo estacional. Afortunadamente, tenemos algunos consejos y trucos para el tratamiento del TAE…
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¿Qué es DOMS? Es fácil: DOMS significa dolor muscular de aparición tardía. ¿Cómo alivia DOMS? Esto … se vuelve un poco más complicado. Afortunadamente, estás en el lugar correcto. Ayudamos a los clientes de nuestro programa de coaching en línea…
¡Antes de salir al aire libre, lea esta guía! No hay nada más embarazoso que una ciudad que se pierde en el bosque, así que asegúrese de saber a dónde va, qué ponerse y qué llevar. ¡De esta forma, su…
Es hora de explorar la dieta flexible. Puede tener preguntas como: ¿Qué es? ¿Por qué es tan popular? ¿Me hará más flexible? La respuesta a este último es "no", ¡pero los otros los exploraremos hoy! No tengas miedo, estás en…
¡Es hora de conocer la dieta CICO ("calorías entrantes, calorías salientes")! Probablemente tenga preguntas como: Steve, ¿funciona CICO? ¿Contar calorías me ayudará a perder peso? ¿Qué demonios es una caloría? ¡Bien amigo mío, has venido al lugar correcto! He estado…
Hay mucha información falsa sobre el "desarrollo muscular rápido". También hay MUCHAS empresas que ganan dinero vendiendo suplementos innecesarios, muchos de los cuales prometen músculos "tonificados" en unas pocas semanas. Estas dos cosas no son una coincidencia. Hoy le proporcionaremos…
Si actualmente está tratando de perder peso, puede preguntarse: "¿Qué dieta es la adecuada para mí? ¿Cuál es la mejor dieta para perder peso?" Son grandes preguntas, ambas con muchas variables diferentes a considerar. Hoy desempacaremos todo para usted. En…
¡Estás aquí porque quieres saber el protocolo Tabata! Afortunadamente para usted, somos expertos en enseñar a las personas sobre entrenamiento de alta intensidad como Tabata. Pregunta a nuestros clientes de coaching: Desarrollamos a nuestros clientes entrenamientos HIIT a medida para…
¡Así que has decidido comenzar a entrenar! Sorprendente! Ahora queda la pregunta: "¿Con qué frecuencia debo entrenar?" Respondemos preguntas como esta en nuestro programa de entrenamiento en línea 1 a 1 y hoy exploraremos lo que enseñamos a nuestros clientes:…