Hoy aprenderás a estirar. Si su calentamiento es el comienzo y su entrenamiento de fuerza es el plato principal, entonces una rutina de estiramiento posterior al entrenamiento es el postre (lo siento si le hice pensar en Creme Brulée). En…
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Me gustaría presentarles a Brian, un compañero rebelde en nuestro programa de entrenamiento en línea que actualmente está celebrando la pérdida de más de 75 libras. Increíble. Los resultados de Brian son realmente asombrosos, considerando todo lo que ha pasado:…
Entonces, ¿eres una mujer que quiere empezar a hacer ejercicios de fuerza? Bueno, ¡estás en el lugar correcto! Ayudamos a mujeres como tú a crecer fuertes y hoy te ayudaremos a comenzar tu viaje de entrenamiento de fuerza. ¡Los instructores…
Este sencillo entrenamiento con pesas rusas para principiantes te dejará boquiabierto. ¿Cómo puedo saber? Porque el nuestro te enseñará cómo manejar una pesa rusa usando referencias de Mega Man y Mario. En la guía de hoy, repasaremos lo siguiente (haga…
"¿Puedo deshacerme de las tetas de mi hombre de forma rápida y natural?" ¿Frase vergonzosa? Por supuesto. Pero eso no nos hará rehuir el tema aquí en Nerd Fitness. Trabajamos en soluciones a preguntas como esta con nuestros clientes de…
La fecha límite es mi día favorito de la semana. Después de leer esta guía definitiva de peso muerto, que forma parte de nuestra serie Strength 101, ¡también será tuya! Haga clic en cualquier enlace a continuación o desplácese hacia…
Esta guía le dirá todo lo que siempre quiso saber sobre CrossFit pero tenía demasiado miedo de preguntar (incluido "¿CrossFit es bueno para perder peso?"). Si alguna vez se ha preguntado por qué la gente corre por los estacionamientos de…
En algún momento de la semana pasada (o hace cinco minutos después de una búsqueda en Google), decidió cambiar su vida. Quizás hayas decidido hacer ejercicio todos los días. Quizás es hora de empezar a comer mejor. O quizás hayas…
Es hora de aprender qué distingue a los que bajan de peso con éxito (y no lo recuperan) de los que no lo hacen. Ponerse en forma es difícil, entonces, ¿cómo las personas pierden peso de manera sostenible? Esta no…
Este artículo es de Taylor, miembro del equipo de NF. ¡Es hora de aprender a meditar! Ser consciente es prácticamente un superpoder, por lo que asignamos tareas divertidas de meditación a nuestros clientes de coaching en línea 1 a 1….