¿Quiere empezar a tomar batidos de proteínas, pero no sabe por dónde empezar? Estás de suerte, porque llevo años tomando batidos de proteínas y hoy te comparto todos mis secretos (ah … la mayoría). Con la parte 2 de nuestra…
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La fecha límite es mi día favorito de la semana. Después de leer esta guía definitiva de peso muerto, que forma parte de nuestra serie Strength 101, ¡también será tuya! Haga clic en cualquier enlace a continuación o desplácese hacia…
Esta guía le dirá todo lo que siempre quiso saber sobre CrossFit pero tenía demasiado miedo de preguntar (incluido "¿CrossFit es bueno para perder peso?"). Si alguna vez se ha preguntado por qué la gente corre por los estacionamientos de…
Hoy lo guiaremos paso a paso (y paso a paso) a través del entrenamiento para principiantes de parkour. Te enseñaremos todo lo que necesitas saber (sí, eso también). Un disfraz de ninja es opcional, ¡pero la diversión es obligatoria! (Esta…
Uno de los mejores ejercicios para usted, ya sea que esté tratando de desarrollar músculo o perder peso (o ambos), DEBE ser sentadillas. Sin embargo, también es un ejercicio que veo que TODOS hacen incorrectamente. Hacemos verificaciones de los módulos…
La fila de peso corporal invertido es uno de los MEJORES, simples y efectivos ejercicios que puedes hacer para tus músculos "estirados". Si está tratando de llegar a su primer pull-up, o incluso si ya está haciendo pull-ups, ¡es una…
¡Te hacemos levantarte y rodar en bicicleta! Ya sea que lo use para hacer ejercicio o para el transporte, el ciclismo es una excelente manera de mantenerse activo y explorar el mundo que lo rodea. ¡Es por eso que lo…
¡Antes de salir al aire libre, lea esta guía! No hay nada más embarazoso que una ciudad que se pierde en el bosque, así que asegúrese de saber a dónde va, qué ponerse y qué llevar. ¡De esta forma, su…
Entonces tienes niños corriendo por la casa … ¿Y tienes que entrenar, pero ya no puedes distraer a los pequeños monstruos? ¡No hay problema! Hemos estado enseñando a las personas cómo entrenar en casa desde 2009. En estos días, como…
Hay mucha información falsa sobre el "desarrollo muscular rápido". También hay MUCHAS empresas que ganan dinero vendiendo suplementos innecesarios, muchos de los cuales prometen músculos "tonificados" en unas pocas semanas. Estas dos cosas no son una coincidencia. Hoy le proporcionaremos…