¿Quiere empezar a tomar batidos de proteínas, pero no sabe por dónde empezar? Estás de suerte, porque llevo años tomando batidos de proteínas y hoy te comparto todos mis secretos (ah … la mayoría). Con la parte 2 de nuestra…
Este sencillo entrenamiento con pesas rusas para principiantes te dejará boquiabierto. ¿Cómo puedo saber? Porque el nuestro te enseñará cómo manejar una pesa rusa usando referencias de Mega Man y Mario. En la guía de hoy, repasaremos lo siguiente (haga…
"¿Puede siquiera levantarse?" Después de conducir hoy, no solo podrá decir "YUP", ¡sino que también sabrá exactamente cuánto debe levantar! Te ayudaremos a volverte grande y fuerte para que puedas luchar contra tu hermano mayor cuando te enfrente en el…
Si estás aquí porque quieres pasar de flaco a musculoso, ¡estás en el lugar correcto! Sé exactamente cómo te sientes. ¡Una vez fui un tipo muy delgado que luchaba por desarrollar músculo! Demonios, mi "primera foto" en la esquina inferior…
"¿Puedo deshacerme de las tetas de mi hombre de forma rápida y natural?" ¿Frase vergonzosa? Por supuesto. Pero eso no nos hará rehuir el tema aquí en Nerd Fitness. Trabajamos en soluciones a preguntas como esta con nuestros clientes de…
La fecha límite es mi día favorito de la semana. Después de leer esta guía definitiva de peso muerto, que forma parte de nuestra serie Strength 101, ¡también será tuya! Haga clic en cualquier enlace a continuación o desplácese hacia…
Esta guía le dirá todo lo que siempre quiso saber sobre CrossFit pero tenía demasiado miedo de preguntar (incluido "¿CrossFit es bueno para perder peso?"). Si alguna vez se ha preguntado por qué la gente corre por los estacionamientos de…
Entonces, ¿quieres aprender todo sobre el enero seco? Dejar el alcohol durante el primer mes del año es una tendencia de salud creciente y algo de lo que hemos sido testigos de muchos de nuestros clientes de coaching en línea….
En algún momento de la semana pasada (o hace cinco minutos después de una búsqueda en Google), decidió cambiar su vida. Quizás hayas decidido hacer ejercicio todos los días. Quizás es hora de empezar a comer mejor. O quizás hayas…
Es hora de aprender qué distingue a los que bajan de peso con éxito (y no lo recuperan) de los que no lo hacen. Ponerse en forma es difícil, entonces, ¿cómo las personas pierden peso de manera sostenible? Esta no…