Es hora de explorar la dieta flexible. Puede tener preguntas como: ¿Qué es? ¿Por qué es tan popular? ¿Me hará más flexible? La respuesta a este último es "no", ¡pero los otros los exploraremos hoy! No tengas miedo, estás en…
Estás aquí porque quieres aprender a mejorar tu flexibilidad. Bueno, has venido al lugar correcto! Participamos en desafíos de flexibilidad en vivo como parte de Nerd Fitness Prime y hoy compartiremos nuestra serie de videos sobre los mejores ejercicios para…
Actualmente estamos viviendo momentos extremadamente estresantes. Si te encuentras respondiendo "comiendo estrés", debes saber que no estás solo. Uno de los principales problemas que enfrentan los clientes en nuestro programa de coaching en línea 1 a 1 es el consumo…
Entonces tienes niños corriendo por la casa … ¿Y tienes que entrenar, pero ya no puedes distraer a los pequeños monstruos? ¡No hay problema! Hemos estado enseñando a las personas cómo entrenar en casa desde 2009. En estos días, como…
Estás atrapado en la casa y la mayoría de los negocios están cerrados. ¡Ay, parece que es hora de aprender a cocinar (estilo apocalipsis)! Hemos enseñado a las personas cómo alimentar a su familia con los recursos que tengan disponibles…
¡Es hora de conocer la dieta CICO ("calorías entrantes, calorías salientes")! Probablemente tenga preguntas como: Steve, ¿funciona CICO? ¿Contar calorías me ayudará a perder peso? ¿Qué demonios es una caloría? ¡Bien amigo mío, has venido al lugar correcto! He estado…
¡Es hora de comenzar a entrenar como Jedi! Nos encanta Star Wars por aquí (nuestro sitio se llama literalmente "Nerd Fitness"), por lo que estás en el lugar perfecto para comenzar a entrenar, mi joven Padawan. Nos especializamos en crear…
Si está familiarizado con Reiki o no, es posible que aún no haya oído hablar de los Cinco Principios de Reiki por el Dr. Mikao Usui. Estos cinco principios son una guía sugerida para todos los practicantes y entusiastas de…
¡Comencemos a entrenar con bandas de resistencia! Ya sea que haya recibido bandas de ejercicio en el correo de Amazon durante la cuarentena o que haya estado sentado en su armario desde los años 80, finalmente ha decidido que es…
Aquí están los 42 mejores ejercicios de peso corporal que puede hacer para desarrollar músculo y quemar grasa, ¡no se necesita gimnasio! Estos son los ejercicios exactos en los que comenzamos a entrenar a nuestros clientes y muchos los realizan…