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Conozca a Mason, un químico de Minnesota que actualmente celebra la pérdida de más de 70 libras como miembro de nuestro programa de entrenamiento en línea.
Como puede ver, Mason ha experimentado una transformación real.
Esto es lo verdaderamente extraordinario de esta historia: ¡el marco de tiempo!
Mason encontró Nerd Fitness hace un año después de que Google buscara "cómo hacer fitness como un videojuego" en enero de 2020.
El hecho de que ESTA sea la investigación que nos trajo a Mason me hace muy feliz.
Como muchos en la NF Rebellion, Mason se sintió como en casa entre un grupo de nerds que intentaban mejorarse a sí mismos. Después de jugar solo por un tiempo, Mason decidió que un entrenador de la NF podría ayudarlo a lograr sus objetivos.
Reconoció que tiene algunos desafíos, que incluyen:

Un amor por los productos horneados: "El PENSAMIENTO de eliminar todos los postres y dulces me ha hecho sentir miserable".
Programas de entrenamiento demasiado avanzados: "Siempre me han dicho que las flexiones de rodilla son la variación fácil … pero yo tampoco podía hacerlas".
No tengo ni idea de cómo continuar: "Hay una gran cantidad de información en lo que respecta al fitness. No sabía por dónde empezar".

Afortunadamente, Mason decidió elegir una ruta y corregir su rumbo en el camino.
365 días después, Mason se siente como una persona nueva.
Analicemos el viaje de Mason y veamos qué le ha permitido aplastar su vida … ¡durante una pandemia!

LAS 5 CLAVES DEL ÉXITO DE MASON

1) EL MASÓN HA TOMADO ACCIÓN

A finales de 2019, Mason sabía que algo tenía que ceder:
"Después de aumentar otras 10 libras en Navidad, quería hacer un cambio en el nuevo año".
¿El problema?
¡Mason no sabía qué hacer!
Empezó a preguntarse:

¿Dónde empiezo?
¿Qué dieta debo seguir?
¿Cómo empiezo a entrenar?

Como muchos de nosotros, Mason ha comenzado a buscar respuestas en Google.
Todos hemos estado en esta madriguera de conejo …

Afortunadamente, Mason finalmente dejó de buscar más información en Internet y se puso a trabajar.
Este es un punto importante: la investigación es excelente, pero la acción es más crítica.
La lectura de libros de formación es definitivamente útil. Sin embargo, ningún libro superará el beneficio de intentar hacer ejercicio por tu cuenta.
Para llevar: Me alegra que estés leyendo Nerd Fitness para mejorar tu vida, pero no olvides el paso más importante: ¡tienes que ir!
De lo contrario, podría pasar su tiempo recolectando calzoncillos interminablemente.

2) MASON HA ABRAZADO SU NIVEL DE EXPERIENCIA

En palabras del propio Mason: "Nerd Fitness fue el primer programa que llegó a mi nivel de entrenamiento.
Cuando comencé, mi mayor dificultad era hacer flexiones.
Siempre me dijeron que las flexiones de rodilla eran la variante más fácil … pero tampoco podía hacerlas.
Las flexiones en pendientes también eran demasiado exigentes. Mi entrenador no ha dudado en nada de eso y primero ha programado flexiones en la pared.
Unas semanas más tarde, cambié a una lagartija inclinada. Luego pasaron un par de meses antes de que doblara la rodilla por primera vez. Este fue el sentimiento más dulce. "

“¡Fue el primer indicio de que el programa estaba funcionando y yo estaba haciendo un progreso real!
Después de otros dos meses de entrenamiento, hice mi primera flexión completa.
Ahora comencé a hacer flexiones de diamantes ".
Conclusión: todos partimos de un nivel diferente de experiencia. ¡Todo bien! No te vuelvas loco si no puedes hacer una lagartija (o incluso una rodilla).
Deberá pasar el nivel 1 antes de pasar al nivel 2. Así es como funciona cualquier juego decente (o programa de acondicionamiento físico). Sin embargo, si se toma su tiempo, pasará al siguiente nivel.
O como dice Mason: “Entiendes que esto es un maratón. Se necesita tiempo, pero la consistencia es clave. "

3) SISTEMAS CREADOS POR MASON (EN LUGAR DE CONFIAR EN LA MOTIVACIÓN)

Hablando de coherencia, Mason sabía que no quería depender de la "motivación de enero" para lograr sus objetivos.
Entonces creó los sistemas.
“Traté de convertir el fitness en un hábito. Esto me ha ayudado a mantenerme constante durante el año pasado. Me digo: "Hoy es lunes. Los lunes entreno, me guste o no".
Un entrenador también fue útil para el nuevo sistema Mason.
“El coaching me hizo sentir responsable de mi programa. Alguien más lo sabría si no hago mi entrenamiento del día.
Pero nunca me han hecho sentir avergonzado o culpable. Fue simplemente un estímulo continuo ".
Conclusión: cuando establezca una meta, cree un plan o sistema sobre cómo llegar allí.
Entonces, pregúntese: "¿Estoy haciendo lo que me propuse?"
Esta línea de acción lo empujará mucho más tiempo de lo que podría lograr una sola inyección de motivación.

4) MURATORE MARCÓ SU NUTRICIÓN (MIENTRAS COME PRODUCTOS TODAVÍA HORNADOS)

Como muchos de nosotros, Mason AMA las cookies.
Sabía que cualquier programa que las prohibiera por completo estaba condenado al fracaso.
Entonces Mason los hace parte de su plan:
“El equilibrio y la intención de aprender fueron importantes. Por ejemplo, he descubierto que está bien tener una cookie. Simplemente no diez. Cada manjar es una elección deliberada, en lugar de comer sin cerebro. "
Pero no todo fue "comer menos". Por otro lado, Mason también tuvo que hacer espacio en su plato para otros alimentos nutritivos.
"He tratado de comer más proteínas. Es un gran cambio de mentalidad en el que trato de comer más en lugar de menos".
Conclusión: cuando alguien nos dice que está tratando de comer de manera más saludable, generalmente no les decimos que dejen de comer algo específico de inmediato. En cambio, les decimos que coman más proteínas (pollo / legumbres) y fibra (que se encuentran en verduras, frutas y cereales integrales).
Como dice Mason, este es un gran cambio de mentalidad, ya que la mayoría de los consejos dietéticos se reducen a "dejar de fumar".

5) MASON PIDE AYUDA

Así es como Mason lo cuenta:
“Quería unirme a Nerd Fitness Coaching para estructurar mi viaje de fitness.
Por mi cuenta, estaba tratando de armar un plan de muchas fuentes diferentes. Fue un poco abrumador.
Tener un entrenador que pueda preparar un entrenamiento y responder todas mis preguntas nutricionales me ha ayudado a maximizar mi progreso. Tomaron mi meta de un año y la dividieron en pequeños pedazos.
Cuando comencé, mi objetivo "grande, imposible, nunca lograré esto" era bajar de 200 libras …
Bueno, actualmente peso 198 libras y me mantengo feliz. "
Conclusión: ¡Puede usar artículos y videos 100% gratuitos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos! Hemos visto a millones de rebeldes lograr hazañas increíbles utilizando solo guías gratuitas de Nerd Fitness como hoja de ruta para seguir adelante.
Sin embargo, también existen limitaciones para hacerlo solo. Puede que ni siquiera aprecies haber luchado o parado.
Así que aprenda a pedir ayuda en caso de duda.
Podría provenir de un profesional capacitado, como un entrenador. O incluso simplemente un amigo que conoce el camino.
El punto importante es reconocer cuándo se ha quedado sin progreso por su cuenta.
2021 ES BUENO Y RUGIDO

Estoy muy orgulloso de Mason y de lo que ha logrado.
Si no ha cumplido personalmente sus objetivos de acondicionamiento físico el año pasado, no se castigue.
La mayoría de nosotros nos sentimos afortunados de caminar sobre el agua, gracias a Apocalypse Simulator 2020.
Parece que también estamos experimentando la secuela …
Independientemente de lo que traiga el 2021, si tiene grandes objetivos este año, piense en cómo puede esforzarse por lograr la "coherencia" con ellos.
¿Cómo puedes continuar, aunque sea un poquito, todos los días?
Esta estrategia es la que le permitió a Mason lograr sus increíbles resultados.
Si desea ayuda personalizada para cierta consistencia en 2021, el caos es donde prospera nuestro programa de coaching.
¡Hemos descubierto que tener un plan que se adapte a situaciones cambiantes es realmente valioso en momentos como este!
Entonces, si cree que tener un Yoda personal de su lado puede ayudarlo con los desafíos que enfrenta (¡y los desafíos que aún no conoce!), Estamos aquí para ayudarlo.

Con Nerd Fitness Coaching, obtendrás:

Confianza en qué hacer exactamente. No se requieren conjeturas, solo necesita iniciar sesión en nuestra aplicación de entrenamiento y seguir el plan preparado para usted.
Un programa a la medida de tus necesidades. No solo diremos "haz este ejercicio" o "come brócoli". Puede obtenerlo gratis en Internet. Descubriremos qué funciona mejor para usted como individuo. Además, si por alguna razón no funciona, NBD. Absorberemos esta información como lo haría un científico sin prejuicios y juntos crearemos un nuevo camino.
Un socio para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Muchas personas pueden establecer metas y alcanzarlas por sí mismas. Pero algunos de nosotros no podemos (personalmente también necesitaba un entrenador para lograr mis objetivos de fitness). Si ha luchado solo, sepa que está bien buscar ayuda de un experto que conozca el camino.

Si desea aprovechar al máximo el 2021, nos encantaría ser parte de su viaje.
Puede programar una llamada para ver si somos adecuados el uno para el otro aquí mismo:

¡Obtenga más información sobre el entrenamiento de fitness nerd!

Si decide no probar el coaching, no hay problema. Todavía estaré aquí ofreciendo guías gratuitas y bromas mundanas para ayudarlo a mejorar su vida.
Pero si decides unirte, tal vez sea tu historia de éxito la que compartiré a finales de 2021.
Algo similar le sucedió a nuestro amigo Mason.
Por la rebelión
-Steve
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