Conozca a Mason, un químico de Minnesota que actualmente celebra la pérdida de más de 70 libras como miembro de nuestro programa de entrenamiento en línea. Como puede ver, Mason ha experimentado una transformación real. Esto es lo verdaderamente extraordinario…
¡Es hora de descubrir los mejores ejercicios compuestos para principiantes! Los ejercicios compuestos son los mejores cuando se trata de hacer ejercicio, así que estoy muy emocionado de que quieras aprender más sobre ellos. En nuestro programa de entrenamiento en…
Hoy le diremos exactamente cómo comenzar su viaje de fitness de nuevo. Ya sea la primera vez que tienes que "regenerar" o la quincuagésima, estás en el lugar correcto. Ayudamos a las personas a comenzar de nuevo con rutinas de…
¿Quiere empezar a tomar batidos de proteínas, pero no sabe por dónde empezar? Estás de suerte, porque llevo años tomando batidos de proteínas y hoy te comparto todos mis secretos (ah … la mayoría). Con la parte 2 de nuestra…
Este sencillo entrenamiento con pesas rusas para principiantes te dejará boquiabierto. ¿Cómo puedo saber? Porque el nuestro te enseñará cómo manejar una pesa rusa usando referencias de Mega Man y Mario. En la guía de hoy, repasaremos lo siguiente (haga…
"¿Puede siquiera levantarse?" Después de conducir hoy, no solo podrá decir "YUP", ¡sino que también sabrá exactamente cuánto debe levantar! Te ayudaremos a volverte grande y fuerte para que puedas luchar contra tu hermano mayor cuando te enfrente en el…
Si estás aquí porque quieres pasar de flaco a musculoso, ¡estás en el lugar correcto! Sé exactamente cómo te sientes. ¡Una vez fui un tipo muy delgado que luchaba por desarrollar músculo! Demonios, mi "primera foto" en la esquina inferior…
"¿Puedo deshacerme de las tetas de mi hombre de forma rápida y natural?" ¿Frase vergonzosa? Por supuesto. Pero eso no nos hará rehuir el tema aquí en Nerd Fitness. Trabajamos en soluciones a preguntas como esta con nuestros clientes de…
La fecha límite es mi día favorito de la semana. Después de leer esta guía definitiva de peso muerto, que forma parte de nuestra serie Strength 101, ¡también será tuya! Haga clic en cualquier enlace a continuación o desplácese hacia…
Esta guía le dirá todo lo que siempre quiso saber sobre CrossFit pero tenía demasiado miedo de preguntar (incluido "¿CrossFit es bueno para perder peso?"). Si alguna vez se ha preguntado por qué la gente corre por los estacionamientos de…