¿Qué es DOMS? Es fácil: DOMS significa dolor muscular de aparición tardía. ¿Cómo alivia DOMS? Esto … se vuelve un poco más complicado. Afortunadamente, estás en el lugar correcto. Ayudamos a los clientes de nuestro programa de coaching en línea…
¡Es hora de aprender a lanzarse! La estocada es un ejercicio de peso corporal perfecto que no requiere ningún equipo, así que estoy encantado de que quieras aprender más sobre ellos. Cuando diseñamos entrenamientos para nuestros clientes de coaching, a…
¿Quieres hacer un pull-up pero no tienes barra? ¿O tal vez todavía no tienes la fuerza para levantarte? De cualquier manera, ¡no hay problema! Hemos enseñado a la gente cómo hacer alternativas de pull-up en nuestro programa de coaching online,…
Entonces, ¿quieres conocer los mejores ejercicios básicos? Bueno, amigo mío, ¡has venido al lugar correcto! Ayudamos a hombres, mujeres y cazarrecompensas intergalácticos a fortalecerse como parte de nuestro programa de entrenamiento en línea 1 a 1 y siempre ponemos énfasis…
Uf, es hora de otro intento de perder peso. Para algunos, perder peso es tan simple como mirar un vegetal. Para el resto de nosotros, simples mortales, se siente como correr en arenas movedizas. Afortunadamente, ayudar a las personas a…
Da tus primeros pasos hoy para convertirte en un ninja / Jedi / asesino / superhéroe, sin tener que entrar al gimnasio. ¿Crees que es imposible? Bueno, eche un vistazo a nuestro amigo Jimmy, que se transformó simplemente enfocándose en…
Uno de los mejores ejercicios para usted, ya sea que esté tratando de desarrollar músculo o perder peso (o ambos), DEBE ser sentadillas. Sin embargo, también es un ejercicio que veo que TODOS hacen incorrectamente. Hacemos verificaciones de los módulos…
La fila de peso corporal invertido es uno de los MEJORES, simples y efectivos ejercicios que puedes hacer para tus músculos "estirados". Si está tratando de llegar a su primer pull-up, o incluso si ya está haciendo pull-ups, ¡es una…
Las dominadas son mi ejercicio favorito de todos los tiempos. Pero, ¿y si aún no puedes hacer un pull-up? La respuesta: ¡lea esta guía definitiva sobre cómo obtener su primer pull-up pronto! ¡Hemos ayudado a cientos de clientes de coaching…
¡Te hacemos levantarte y rodar en bicicleta! Ya sea que lo use para hacer ejercicio o para el transporte, el ciclismo es una excelente manera de mantenerse activo y explorar el mundo que lo rodea. ¡Es por eso que lo…